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減量と日々の生活の記録

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減量と日々の生活の記録
ブログ紹介
2007年11月28日に内科検診をうけ、高脂血症と診断されました。
体重も過去最高の117キロ(身長181p)を記録し、はじめて死を意識しました。
思い返すと独立して2年以上、1度も健康診断をうけず、ストレスによる過食の毎日をすごしてきました。
(今までの食事の例:-朝- ご飯2杯、味噌汁、焼き魚、カップそば -昼- 幕の内弁当、カップラーメン -夜- 外食ならカレー600gトッピング3品 またはハンバーガー4個、ポテトL、チキンナゲット またはチャーハン大盛り、ラーメン大盛り、餃子 家ならご飯3杯、肉か魚、サラダか野菜の煮物、味噌汁、袋ラーメン2つ分。)
生活習慣自体の改善が必要と考えたため、今回は本気で減量にとりくみます。

約半年で40kg近い減量に成功。太りやすいので、リバウンドしないように頑張ります。

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タイトル 日 時
また減量してみようかと
長い間放置しておりました。 ...続きを見る

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2011/06/17 22:45
今日の食事
体重:82.4kg 体脂肪率:20.5% 明日は同窓会準備委員の集まりで東京に一泊します。 電車に乗るのは約半年ぶりです。 明後日は帝国ホテルで宴会。 太る要素ばかりですがなんとかここを乗り切りたいです。 ...続きを見る

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2009/09/11 21:45
今日の食事
体重:82.8kg 体脂肪率:20.8% 朝食: ...続きを見る

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2009/09/10 22:04
仕事が休みなので低カロリー食
体重:83.5kg 体脂肪率:21.3% 今日見つけたのはゼリーdeゼロというゼリー。 ファミリーマートにあったのですが、 ホントにノンカロリーかよ!と思うほど美味しくできてました。 今度見かけたら大量購入しよう。 ...続きを見る

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2009/09/09 21:16
豆腐
体重:83.7kg 体脂肪率:21.4% 近所に豆腐売りの車が来るので 妻が毎日の様に買っています。 大豆の香りが活きていて昔懐かしい味がします。 ...続きを見る

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2009/09/08 21:54
今日の食事
体重:83.6kg 体脂肪率:21.1% 朝食: ...続きを見る

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2009/09/07 21:53
今日も剣道
体重:83.4kg 体脂肪率:21.0% 先週に続き息子と剣道サークルへ。 涼しいかと思いきや、体育館は蒸し暑く全身汗だく。 帰りに昨年タマゴタケが見つかったという公園を散策するも収穫はゼロ。 かなりの運動量となりましたが、 ここで大食しては意味が無いのでなんとか空腹を我慢しました。 ...続きを見る

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2009/09/06 19:24
朝食また撮りわすれた
体重:84.2kg 体脂肪率:21.0% 茶碗蒸し意外とカロリー低いです。 50kcal前後なのに食べごたえがあり、オススメです。 ...続きを見る

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2009/09/05 21:55
停滞
体重:84.8kg 体脂肪率:20.8% 最近たいしたもの食べて無いのに 体重減少は停滞しちゃってます。 ...続きを見る

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2009/09/04 21:38
カボチャ美味しいです。
体重:84.7kg 体脂肪率:20.9% この時期になると実家から大量に カボチャをもらうので、煮物にして食べてます。 カロリーはあまり低くないので食べすぎ注意です。 ...続きを見る

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2009/09/03 22:22
チチタケと茄子の炒めもの
体重:84.4kg 体脂肪率:21.2% 今日は台風後の山にキノコが大量発生していることを期待し、 いつもの山に出かけました。 しかしキノコの発生量は少なく、7月上旬の方がまだ多かったくらい。 やっとアイタケを発見しました。 ...続きを見る

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2009/09/02 17:44
京都の漬物うまい
体重:84.9kg 体脂肪率:21.7% この体重増加は何だろうか・・・ 水を飲みすぎたかあるいは昼食に肉がいけなかったのか原因が定かではありません。 肉は妻がコストコで大量に買ってきたのを何とか使うために入れたみたいです。 脂分が多かったので、2/3は残しました。 夕食のゆず大根と和風キムチは以前注文した京都の藤村屋のものです。 デパートで買うものより数段旨い! ...続きを見る

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2009/09/01 22:20
台風たいしたことなかった
体重:84.5kg 体脂肪率:21.5% 台風が仕事に影響でなくてよかったです。 体重も少しずつ減り、体が軽くなってきた感じがします。 ...続きを見る

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2009/08/31 21:57
今日は剣道
体重:85.0kg 体脂肪率:22.3% 地元の公民館の剣道サークルに息子と参加。 大学とかに行けばOBで大きな顔できるのに、 ここでは一番の下っ端。 稽古もかなりハードで汗だくです。 食事もかなり制限してるのに、あまり減ってない・・・ ...続きを見る

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2009/08/30 17:45
ちりめん山椒追加注文
体重:85.2kg 体脂肪率:21.0% 昔の様に、一日に1kgずつ減る、なんてことはないですね。 ちりめん山椒ダイエットかと思われるほど毎日ちりめん食べてます。 もう底をつきそうだったので今日追加注文しました! ...続きを見る

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2009/08/29 21:34
少しずつ低下
体重:85.5kg 体脂肪率:21.4% 京都から取り寄せたちりめん山椒が旨いです。 これがあればご飯のおかずはいらない感じです。 ストックもまだまだあるので毎日食べます。 ...続きを見る

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2009/08/28 21:49
まだまだですね
体重:85.8kg 体脂肪率:21.2% 仕事は水を飲む暇もトイレに行く暇も無いほど忙しかった・・・ 食事もかなり制限してる・・・ さぞかし減ってるだろうと思い体重計に乗った結果がこれです。 心が折れそうになります。 ただ、焦りは禁物ですね。 ...続きを見る

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2009/08/27 21:54
山歩き
体重:85.8kg 体脂肪率:22.1% 午前中はLED電球を買いにケーズ電気へ。 午後から長男と近所の山にキノコを見に行きました。 一昨日に雨が降ったので期待していたのですが・・・ 思ったよりも出ておらず、大きなアイタケのみ1本採って帰りました。 ...続きを見る

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2009/08/26 17:03
なぜ減らない?
体重:86.4kg 体脂肪率:22.5% 経験上、もう少し落ちてきてもいいと思うのに・・・ 朝、昼くらいはご飯食べたいです。 仕事もハードでしたし空腹にも耐えた・・・ 明日に期待! ...続きを見る

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2009/08/25 21:57
なかなか減らない
体重:86.9kg 体脂肪率:21.8% 結構ハードに仕事しているのにぜんぜん減ってませんね。 昨日のランチバイキングが原因か。 ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2009/08/24 21:49

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